Susam tohumlarından üretilen ve bol miktarda A ve C vitamini, omega-3 yağ asidi, demir, magnezyum ve çinko içeren tahin, Türk mutfağının ayrılmaz bir parçasıdır. Bu özellikleriyle tahin, hem faydalı hem de lezzetli bir besin olarak öne çıkmaktadır.
Tahin, hangi şekilde tüketilirse tüketilsin sağlıklı yararlar sağlar. Ancak sabahları tahin tüketmek, bazı ek faydalar sunar. Sabahları tahin yemenin sağlığımız üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?
İşte sabahları tahin tüketmenin güçlü faydaları...
Sabahları tahin tüketin!
Sabah saatlerinde tahin yemek, sağlık açısından birçok yarar sunar. Tahin, zengin besin içeriği ile dikkat çeker; bol miktarda protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller barındırır.
Kalsiyum, demir, magnezyum ve çinko bakımından zengin olan tahin, kemik sağlığını desteklerken anemi riskini de azaltır.
Ayrıca tahin, sağlıklı yağlar ve lifler açısından da zengindir. Bu sayede sabahları tüketildiğinde uzun süre tok kalmamıza yardımcı olur.
Sabahtan tahin yemek, gün boyunca enerji seviyelerinin yüksek kalmasını da sağlar. Sindirimi kolaylaştıran doğal bir prebiyotik içeren tahin, sabahları alındığında bağırsak sağlığını destekler, sindirimi iyileştirir ve sindirim problemlerini hafifletir.
DİKKAT: Bu haber, bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak için tüketmeden önce mutlaka uzmanınıza danışın.